Ljusterapi gör dig piggare

Lindra din höst och vintertrötthet med ljusterapi. Rätt Ljus belysning reglerar melatonin och serotoninnivåerna på samma sätt som dagsljuset. Du blir piggare, mår bättre och orkar mer under den mörka årstiden.

Du är inte ensam. Omkring en miljon svenskar uppger att de blir trötta och nedstämda höst och vinter. Att knappt orka med vardagsbestyren och än mindre sociala aktiviteter under den mörka årstiden är vanligare än man tidigare trott. Bristen på dagsljus gör att tallkottkörteln utsöndrar ett överskott av sömnhormonet melatonin. Vanliga symptom är extrem trötthet, nedstämdhet och håglöshet. Höst- och vinterdepression, eller SAD (Seasonal Affective Disorder) är en naturlig men ovanligt kraftig reaktion på den mörka årstiden. De som drabbas är extra sårbara för årstidernas skiftningar. Varför vissa lider mer än andra av mörkret vet man inte säkert, men troligtvis handlar det om en ärftlig känslighet.

Ljusterapi med Rätt Ljus hjälper

Ljusbehandling som används mot SAD hjälper till att återställa
den biologiska klockan genom att minska melatonin-utsöndringen. Det fulla och jämna spektrat i våra lysrör påverkar kroppen och reglerar hormonnivåerna mycket mer än bara ”stark” belysning. Dessutom upplevs ljuset som behagligt att vistas i och ögonen får ett naturligt vilsamt ljus. Framgångsrik ljusterapi tar bort depressionssymtomen och man kan snart återgå till ett normalt liv. De flesta som får behandling känner sig bättre inom loppet av några veckor.

Svensk forskning visar på goda effekter av ljusterapi. Cecilia Rastad, verksam vid Uppsala Universitet och Centrum för klinisk forskning Dalarna presenterade 2009 resultatet av sin forskning på ljusterapi. En slutsats var att personer med vinterdepression eller vintertrötthet får god effekt av ljusterapi. Resultaten är så pass positiva att man bör gå vidare med ytterligare studier i ämnet säger Cecilia Rastad i ett pressmeddelande från Uppsala Universitet (2009-03-17).

Ljusterapilampa, Ljusterapirum, Ljusrum!

Byt belysning hemma för att bli piggare. Använd fullspektrumlampor och fullspektrumlysrör i de rum du vistas dagtid för att bli piggare till en rimlig kostnad. Vad sitter i din lampa idag? Rätt Ljus finns i olika modeller för att du enkelt ska kunna byta till ett upp-piggande ljus.

Ljusterapirum och ljusrum är vi duktiga på. Oavsett om du arbetar inom sjukvård, hälsovård eller på ett företag som vill pigga upp sina anställda så ordnar vi belysning till det Ljusterapirum ni behöver. Med hjälp av ljustekniker beräknar vi den ljusnivå och mängd fullspektrumbelysning som krävs. Vi anpassar armaturer och ljuskällor efter rummet och era behov, önskemål och ekonomiska ramar. Dessutom ger vi kostnadsfria tips och råd om hur ni maximerar effekten av ljusterapin.

Rätt Ljus belysning reglerar melatonin och serotoninnivåerna på samma sätt som dagsljuset. Vill du bli piggare, orka mer och prestera bättre, använd Rätt Ljus!

Källor:

http://www.miljohalsan.se/index.php/verksamhet/ljusterapi